Tag: Συμβουλές

Αισθάνομαι ευεξία…

Καταναλώνοντας υγιεινές τροφές, εξασφαλίζετε στον οργανισμό σας ψυχική και σωματική ισορροπία.

Τα όργανα λειτουργούν σωστά, αφού τα εφοδιάζετε με το σωστό καύσιμο. Έτσι κερδίζετε διπλά, αφού αισθάνεστε ευεξία ενώ παράλληλα έχετε ανεβασμένη διάθεση, μιας και είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με την εικόνα σας! Κι αυτά τα δύο στοιχεία είναι πολύ σημαντικά για κάθε άνθρωπο, δεν συμφωνείτε;

Φρούτα και λαχανικά…

Μην ξεχνάτε να τρώτε φρούτα και λαχανικά.

Η κάθε εποχή φέρνει και τη δική της παραγωγή και τώρα είναι η ώρα να ξεφύγετε από τις καθιερωμένες χειμωνιάτικες επιλογές που έχετε βαρεθεί εδώ και μήνες και να βάλετε στη διατροφή σας καλοκαιρινά φρούτα (ροδάκινα, βερίκοκα, φράουλες, κεράσια, πεπόνια, σύκα) και λαχανικά (φασολάκια, ντομάτες, ραπανάκια, μελιτζάνες, παντζάρια κ.ο.κ.).

Continue reading

Ξεχάστε το τζόκινγκ…

Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο από 5’ έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό μας με 45’ τζόκινγκ.

Και με τις δυο μορφές άσκησης δηλαδή χάνουμε λίπος από τη μέση, αισθανόμαστε ευεξία και ανεβαίνει η διάθεσή μας. Η διαφορά είναι ότι επιλέγοντας κανείς αυτού του τύπου την άσκηση μεγάλης έντασης χρειάζεται τον μισό χρόνο προπόνησης συγκριτικά με τα παραδοσιακά είδη γυμναστικής. Επομένως, λένε οι επιστήμονες, ίσως έτσι κινητοποιηθούν αρκετοί να ξεκινήσουν να ασκούνται.

Λ. Βουλιαγμένης 223
Δάφνη, Αττική (50μ. από Μετρό Δάφνης)
211 212 0480-1

Developed by intraCORE